أفكار تجذب طفلك للطعام الصحي

Healthy food for kids
  • شارك هذه التدونية:

مع بدء طفلك تمييز مذاق الأطعمة بشكل جيد تبدأ مشكلة رفض بعضها، وتفضيل المسليات المليئة بالسكر أو الملح، ما يعني ضرورة التدخل لضمان استمرار تغذيته بشكل سليم.


واليوم نساعدك في جمع أفكار لتقديم الغذاء الصحي واللذيذ للطفل، ونبدأ مع الخضراوات التي قد يعتقد الطفل أنها غير لذيذة ويرفضها أحياناً حتى قبل أن يتذوقها.


ما يميز الخضراوات هو تنوع ألوانها وهو أمر يمكن استثماره لجذب طفلك، كأن تحضر له شوربة الخضار وتسميها “الشوربة الملونة”، أو تحضير بعض العصائر مثل عصير الجزر أو الطماطم، أو حتى صنع الفطائر بالخضراوات وتشكيلها بأشكال يحبها الطفل.


وهناك فكرة “القوارب” التي لن يقاومها طفلك غالباً، فتصنع معه قارب البطاطا وبداخله الطماطم، أو قارب الكوسا المحشو بالجبن، ويمكنك سؤاله إن كان يفضل أنواع أخرى من القوارب!.


ومن الأطعمة التي قد يرفضها طفلك البيض، وبسبب أهميته لنموه في مرحلة ما قبل المدرسة يمكنك تقديمه بأشكال مختلفة أيضاً، كأن تنوع بين المقلي والمسلوق، أو تصنع له فطيرة بالبيض، أو حتى تستخدم مقلاة بأشكال لطيفة كمقلاة الدب أو الوردة فيبدو الشكل النهائي للبيضة جذاباً، ويمكنك إضافة بعض المنكهات للبيض كالزعتر أو الجبنة أو الفلفل الرومي.


ماذا عن الفواكه؟ هل يرفضها طفلك أيضاً؟.. جرب تقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة وضعها في “عيدان الشوي” ليمسكها بكلتا يديه ويبدأ بأكل القطع متنوعة المذاق، ويمكنك تشجيعه بأن تقول له.. “لنأكل الموزة الصفراء والآن التفاحة الحمراء”، هذا إلى جانب عصرها أو تحضير الكيك قليل السكر باستخدامها.


ومن المشكلات التي يواجهها الأهل مع الصغار هو تفضيلهم “السناكس” الجاهزة والمضرة مثل “الشيبس” أو السكاكر، التي لن تستطيع منعها إلا في حال وفرت له البديل.


يكمن الحل في الاقتراح عليه أن تحضروا “سناكس” صحية، فتجعله يستمع إلى صوت فرقعة “الفشار” قبل أن تضعه في  وعاء جميل، ويمكنك الاستعانة بالمكسرات الغنية بالألياف والمعادن كوجبة خفيفة يمكنه تناولها أثناء اللعب، وإذا كان كثير الطلب للعصائر الجاهزة أو الحلويات، استبدلها بزبادي الفواكه خاصة المضاف له قطع الفاكهة، وشجعه على صنع العصير الطبيعي سوية.


ومما يساعدك على تغذية طفلك بشكل سليم، هو التعاون مع الحضانة في ذلك، فنحن في “ليتل أكاديمي نرسري” لدينا خبيرة تغذية دائمة تقدم النصائح للأهل حول العناصر والوجبات المفيدة، وتشرف على غذاء الأطفال وتمنع المأكولات الضارة.

كيف تساعد طفلك على قضاء وقت ممتع و مفيد في المنزل خلال فترة الصيف و الحجر المنزلي

إن قضاء وقت في المنزل خلال جائحة كورونا ( كوفيد ١٩) و خصوصاً مع حلول فصل الصيف قد تكون مزعجة ..


ليتل أكاديمي

دور الأب في حياة الابناء و التعلم الافتراضي – يوم الأب العالمي

لا يقل دور الأب أهمية عن دور الأم في تربية الابناء بحيث تعتبر العلاقة بين الأب و طفله في مرحلة ..


ليتل أكاديمي

التعلم عن بعد في مرحلة الطفولة المبكرة و الإعداد للمدرسة

يشدد الأخصائيون في مجال التربية على أهمية التعلم في مرحلة الطفولة المبكرة و تأثيرها الإيجابي على الأطفال و على مستوى ..


ليتل أكاديمي